Sophrologie et Maternité
La sophrologie pour vivre sereinement sa grossesse et se préparer au mieux à l’accouchement.
La période pré et post natale comporte son lot de questions, de transformations corporelles, de changements. La grossesse est en effet une période de profonds remaniements psychologiques qui peuvent faire naître des inquiétudes, des angoisses…
Grâce à des exercices basés sur la conscience du corps, la respiration et la détente, vous resterez à l’écoute de vous-même et de votre corps afin de gérer sereinement les changements corporels et psychiques inhérents à la grossesse. Vous vivrez pleinement cette rencontre avec votre bébé qui grandit en vous. Les exercices de visualisation positive vous permettront de vous projeter avec optimisme, confiance et sérénité vers l’accouchement et votre future vie de maman.
Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse :
- mieux vivre les changements corporels
- apprendre à se détendre
- apprivoiser ses peurs
- renforcer ses capacités
- faire face à la surcharge émotionnelle
- mobiliser l’énergie
- développer sa confiance
- créer un lien unique avec son bébé
- appréhender avec plus de sérénité la perspective de son nouveau rôle de maman
- améliorer sa qualité de sommeil
Lorsque vous prenez le temps d’apaiser votre corps et votre esprit, le calme qui se diffuse dans votre organisme se communique à votre bébé améliorer sa qualité de sommeil
La sophrologie pour se préparer à l'accouchement :
- La respiration : bien respirer permet de réduire instantanément le niveau de stress, et permet d’accompagner le travail des contractions.
- La détente musculaire et mentale : permet une véritable mise au repos de l'organisme, qui peut ainsi se régénérer. Le corps réagit beaucoup mieux lorsque vous lâchez prise que lorsque vous vous efforcez de le soumettre ou de le dominer... Et le jour J, elle vous permettra de mieux supporter la douleur, de trouver des ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de votre bébé.
- la visualisation est une technique qui aide à se projeter dans une situation à venir, afin de se remplir de confiance, d’équilibre. Elle va vous permettre d’anticiper votre accouchement et de vous préparer sereinement à l’arrivée de votre bébé, mais aussi au retour à la maison.
Avec ces techniques simples, vous saurez être à l’écoute de votre corps, de ce que vous ressentez et vous serez active dans votre accouchement.
- Séance individuelle : 50€
- Forfait 7 séances individuelles : 290€
- Forfait 7 séances collectives : 105€
La sophrologie est complémentaire à une préparation à l’accouchement réalisée par une sage-femme.