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La pensée : racine silencieuse de nos souffrances
La pensée : racine silencieuse de nos souffrances
Et si nos pensées étaient les premières responsables de notre mal-être ? C’est une question que je pose souvent en cabinet à Saint-Laurent-en-Gvx et qui, bien souvent, déclenche une prise de conscience chez mes accompagnés. La majorité de nos souffrances ne viennent pas directement des événements extérieurs, mais de la manière dont nous les interprétons, ressassons et intériorisons. Autrement dit : ce sont nos pensées qui créent notre réalité émotionnelle. Un retard, un mot de travers, un regard… tout peut être vécu de mille façons selon l’histoire que notre mental se raconte.
La pensée, entre protection et prison Notre mental est une machine à penser. Il commente, anticipe, analyse sans relâche — souvent pour nous protéger. Mais quand ces pensées deviennent automatiques, critiques, ou négatives, elles finissent par nous enfermer. Elles génèrent du stress, de l’anxiété, de la culpabilité, de la peur. Et bien souvent, ce ne sont plus les faits qui nous blessent, mais nos propres jugements.
Apprendre à observer, plutôt que subir La sophrologie offre un espace pour ralentir, respirer, et prendre du recul sur le flot de pensées. En apprenant à observer sans juger, à revenir dans le corps et à l’instant présent, on peut peu à peu désamorcer ces mécanismes automatiques. C'est un entraînement, une hygiène mentale, qui amène plus de liberté intérieure.
Et si vous changiez de regard ? Changer ses pensées, ce n’est pas “penser positif” à tout prix, mais reprendre son pouvoir sur ce qui se passe en soi. C’est choisir de ne plus être esclave d’un mental qui dramatise, culpabilise ou s’inquiète sans fin. C’est oser croire qu’un autre regard est possible. Et que ce changement commence, ici et maintenant.
“Je vous accueille en séance individuelle à Saint-Laurent-en-Gvx ou en visio, pour vous aider à retrouver calme, clarté et équilibre intérieur. Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, cliquez ici .”
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